Manfaat Nutrisi Ikan Lele bagi Kesehatan

Manfaat Nutrisi Ikan Lele bagi Kesehatan

“MANFAAT NUTRISI IKAN LELE BAGI KESEHATAN“

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم

Apa kabar adik-adik semua? Semoga semua senantiasa sehat selalu!

Kali ini, kakak dari tamanair.net akan sedikit menguraikan manfaat ikan lele bagi kesehatan tubuh manusia. Adik-adik gemar mengkonsumsi ikan lele kan?

Toko Online: Ikan Segar

Ikan lele adalah salah satu jenis ikan yang sangat hebat. Ikan lele sanggup hidup dalam kepadatan tinggi. Sanggup hidup dalam berbagai jenis kolam. Ikan lele dapat hidup di kolam semen, kolam terpal, kolam tanah /empang dll.

Secara bisnis budidaya, ikan ini memiliki tingkat konversi pakan menjadi bobot tubuh yang baik. Dengan kelebihan ini, budidaya ikan lele akan sangat menjanjikan dan menguntungkan, tentu saja bila dilakukan secara intensif dan masal.

Kandungan Nutrisi Ikan Lele

Ikan lele memeliki kandungan nutrisi yang sangat baik. Nutrisi sangat diperlukan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Daging ikan lele tidak hanya lembut dan lezat,  namun juga mengandung berbagai zat yang penting bagi kesehatan tubuh manusia.

PowerPoint (PDF): Kandungan Nutrisi Ikan Lele

Kandungan ikan lele antara lain tinggi protein, sedikit kalori (122 kalori), serta rendah lemak, hanya 6,1 gram saja.

Kandungan protein dalam ikan lele sebesar 15,6 gram. Kandungan protein dalam ikan lele sangat berkualitas dalam memenuhi kebutuhan asam amino pada tubuh manusia.

Vitamin B-12 yang terdapat dalam ikan lele juga sangat tinggi. Dalam satu ekor ikan lele mengandung 40 persen vitamin B-12, zat yang sangat bermanfaat untuk memecah zat makanan menjadi energi.

Kelebihan lain, kandungan zat di dalam ikan lele juga rendah merkuri. Ikan lele juga mengandung zat asam lemak omega, nilainya sekitar 875 mg asam lemak omega-6 dan lemak omega-3 sekitar 220 mg. Kedua asam lemak diatas, tentu saja sangat dibutuhkan bagi kesehatan manusia khususnya dalam menjaga kesehatan fungsi jantung.

Nah, cukup besar juga ya nilai nutrisi dari ikan lele, yuk kita memasak ikan lele…

Baca juga: Kandungan Nutrisi Ikan Bandeng

Demikian uraian singkat tentang Manfaat Nutrisi Ikan Lele, semoga bermanfaat.

خَيْرُ الناسِ أَنْفَعُهُمْ لِلناسِ

________________________

tamanair.net

IG: @tamanair.info

Kontak: Pemesanan

Tautan penting: ikan hias, ikan gurame, ikan bandeng, ikan dori, ikan kakap, ikan aquarium , ikan aquascape, ikan tuna, fillet ikan, frozen food, ikan kakap putih, kembung banjar, kakap merah, cum ring calamari, udang windu, tuna saku, bandeng tanpa duri, dory pangasius, lobster laut, ikan tongkol, ikan segar jakarta surabaya online